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マタニティピラティス2

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マタニティピラティスに求められるのは、妊娠時期の運動不足解消にもありますが、 野外のウオーキングやトレーニングにつきものの危険な事故などを回避でき、 屋内で安全に行えることが一番であると思います。

ところでピラティスは、ヨガと よく間違われるのだそうです。

その理由としましては、ピラティスを考案した際に、 ヨガや太極拳の要素も取り入れたという情報を見聞きし、ピラティスとヨガに 大きな違いはないと認識されたことにあるようです。

しかし、２つを実践してみると、 類似点はあっても、すぐにその違いがわかります。

ヨガは静止姿勢をとりますが、 ピラティスはゆっくりと動作をし続けますし、瞑想するといったこともありません。

ですから「似て非なるもの」なのです。

それではピラティスが何故マタニティに 向いているのか、ですが、まずひとつめは、呼吸を整え、血流を促し、正しい姿勢の維持につとめられる、 ふたつめに、身体の負担を解消し、内にある筋肉を鍛えながら骨盤の機能を高められる、 みっつめに、腹筋をつけ、出産に必要な体力、持久力を備えられる、すなわち、 妊婦さんにとって必要不可欠な要素が備わっているという理由からです。

これらは 健康を保ち、常にリラックスできる状態を身につける上で、ヨガに勝るとも劣りません。

女性の永遠のテーマである「美」に対しても、筋肉をガンガン鍛えるといったものではなく、 あくまで内面に向けての美容運動ですから、理屈に叶っているものだといえるでしょう。

また、妊娠中によくある腰痛や肩凝りの防止にも役立ちますので、嬉しい限りですね。

もちろん、出産後の体調回復や、妊娠にともなう体質変化の改善にも効果があり、 その後のエクササイズに継続される方も多数おられるという事です。

何事も「過ぎる」のは 厳禁ですが、気分転換の範囲だとお考えになって取り組むには最適の運動だと思います。

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